Fit en sterk in 4 weken

Online cursus Fit en sterk in 4 weken

Wordt fit! Start met Fit en sterk worden met dagelijkse oefeningen en leer ondertussen over fitness, gezondheid en beweging.

Wil je een start maken om een gezonder leven te gaan leiden door meer te bewegen en sterker te worden? Dan past deze Online Training goed bij jou. Gedurende vier weken lang ga je elke dag in een rustige opbouw oefeningen doen. Ook krijg je inzicht in de achtergrond van de oefeningen, je motoriek en het effect van bewegen op je lijf. Zo ga je praktisch aan de slag en leer je ondertussen ook over het ‘waarom’. Je zult verstelt staan wat je kan bereiken in een maand. 

Leerdoelen

Als je deze training hebt afgerond:

  • Weet je hoe fit je bent, zodat je op basis daarvan een persoonlijk trainingsschema kan opstellen
  • Ken je de vijf grondmotorische vaardigheden van training en weet je hoe je elke vaardigheid goed kunt trainen
  • Weet je waar een goede en volledige fysieke training uit bestaat, van warming-up tot cooling-down
  • Kan je de intensiteit van een training specifiek afstemmen op jouw doel

Duur van de online cursus

De online training ‘Fit en Sterk in 4 weken’ duurt ongeveer 4 weken. Deze oefeningen zal je dagelijks uitvoeren, waarbij je ieder dag een stukje fitter en iets nieuws zal leert!

Deelgroep

Deze training past bij iedereen die gedisciplineerd en gestructureerd conditie wil opbouwen en fitter wil worden. Het is belangrijk dat je in de basis gezond bent. Heb je blessures bijvoorbeeld, start deze training dan wanneer je volledig hersteld bent. Deze training biedt geen medische begeleiding. Heb je gezondheidsklachten, dan is het altijd raadzaam eerst een arts of andere specialist te raadplegen.

Lesmaterialen

De online training ‘Fit en sterk in 4 weken’ bestaat uit dagelijks verschillende oefeningen, informatie over lichamelijk beweging en een inzicht over je motoriek en het effect van bewegen.

Toetsing

Je zal een bewijs van deelname ontvangen, door middel van een certificaat.

Certificaat

Als je een training volledig afrondt, dan ontvang je van de opleider een certificaat.

Hoe gaat dit in zijn werk:

  1. Je volgt de online training in zijn volledigheid.
  2. Is de training klaar dan ontvang je uiterlijk de dag erna een bevestigingsmail.
  3. Via de link in deze mail ga je automatisch naar de aanbieder en klik je op ‘Mijn Dashboard”. Hier kun je kiezen voor de training waar je het certificaat van wilt downloaden. Na kiezen van de juiste training scrol je helemaal naar beneden en vind je de knop om je certificaat te downloaden. Let op: het certificaat komt pas beschikbaar 7 dagen na het starten van de cursus!

Succes!